تستخرج قشرة الخشب من اللحاء الخارجي للأشجار لتغطية الأخشاب الأقل منها قيمةً وثمناُ?
فوائد الرياضة على الصحة العقلية والبدنية
تعتبر الرياضة أحد أهم العوامل التي تسهم في تحسين الصحة العقلية والبدنية للإنسان. فهي تعمل على تحفيز الدماغ وزيادة تدفق الدم إليه، مما يزيد من تركيز الشخص وقدرته على التفكير بوضوح. كما أن ممارسة الرياضة بانتظام تعمل على تحسين مزاج الشخص وتقليل مستويات التوتر والقلق.
من الجدير بالذكر أن الرياضة تعمل على تقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم، مما يساعد في تخفيف الآلام المزمنة والتعب. كما أنها تعمل على تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والضغط والسمنة.
بالنسبة للصحة العقلية، فإن الرياضة تعمل على تحسين حالة الذهن وتقوية الذاكرة والتركيز. كما أنها تعمل على تحسين النوم وتقليل مشاكل الأرق التي قد تواجه الشخص.
من الضروري بذل الجهد لممارسة الرياضة بانتظام واختيار نوع من الرياضات يناسب قدرات الشخص واهتماماته. ويجب أن يكون لديه هدف محدد يرغب في تحقيقه من خلال ممارسة الرياضة، سواء كان ذلك الحفاظ على اللياقة البدنية أو خسارة الوزن أو تحسين الصحة العقلية.
باختصار، تعد الرياضة أساسية للحفاظ على الصحة العقلية والبدنية. فهي تعمل على تعزيز الشعور بالسعادة والرضا وتحسين جودة الحياة بشكل عام. لذا، يجب على الجميع إدراج ممارسة الرياضة في جدولهم اليومي والاستمرار فيها للحصول على الفوائد الصحية العديدة التي تقدمها.
