look at the article page 40. read the second paragraph and try to think of what was the friend’s problem. choose the prediction and find out if it is true.?
النشاط البدني وأثره الإيجابي على الصحة النفسية
تعتبر ممارسة النشاط البدني من العوامل الهامة في الحفاظ على الصحة النفسية والجسدية للإنسان. فالحركة البدنية تعتبر عاملا مهما للتخلص من التوتر والقلق والاكتئاب، كما أنها تساعد في تحسين الحالة المزاجية وزيادة الشعور بالسعادة والرضا.
تقوم النشاطات البدنية بتحفيز إفراز هرمون الإندورفين المسؤول عن الشعور بالسعادة والراحة، كما تعزز إفراز هرمون السيروتونين الذي يعمل على تقوية العلاقة بين الخلايا العصبية وتحسين المزاج.
بالإضافة إلى ذلك، فإن النشاط البدني يساعد في تحسين اللياقة البدنية والتحكم بالوزن، مما يسهم في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والضغط، ويعزز جهاز المناعة ويساعد في منع الإصابة بالأمراض المزمنة.
لذلك، يجب على الفرد الاهتمام بممارسة النشاط البدني بانتظام واختيار الرياضة التي تناسبه وتلبي احتياجاته البدنية، سواء كانت تمارين القوة أو الهوائية أو اليوغا أو أي نشاط آخر.
باختصار، يمكن القول إن النشاط البدني له تأثير إيجابي كبير على الصحة النفسية والجسدية، ويعتبر جزءا أساسيا من نمط حياة صحي ومتوازن.
