45 ألف ريال .. المؤسسة العامة للتأمينات توضح الحد الأعلى للراتب المحتسب بالتقاعد?
فوائد الرياضة للصحة البدنية والعقلية
تعتبر الرياضة من أهم الأنشطة التي يجب ممارستها بانتظام للحفاظ على صحة الجسم والعقل. فهي تساهم في تقوية العضلات وزيادة مرونة الجسم، كما أن لها تأثير إيجابي على الصحة النفسية.
من فوائد ممارسة الرياضة للصحة البدنية:
1. تقوية القلب والشرايين وتحسين الدورة الدموية.
2. تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري وارتفاع ضغط الدم.
3. تقوية العظام والمفاصل وتقليل خطر الإصابة بأمراض مثل هشاشة العظام.
4. تساعد على تحسين الجهاز الهضمي وتقليل مشاكل الجهاز الهضمي.
ومن فوائدها للصحة العقلية:
1. تحسين المزاج والشعور بالسعادة والرضا.
2. تقليل التوتر والقلق وزيادة الشعور بالاسترخاء.
3. تعزيز الانتباه والتركيز وتحسين وظائف العقل.
4. تحسين الثقة بالنفس والاستقلالية والتحفيز الذاتي.
لذا يجب على الجميع الاهتمام بممارسة الرياضة بانتظام والاعتناء بصحتهم البدنية والعقلية. يمكن البدء بممارسة التمارين البسيطة مثل المشي أو ركوب الدراجة وزيادة الوقت والشدة تدريجيا. ويمكن استشارة الطبيب قبل بدء أي نشاط رياضي للتأكد من أنه مناسب للحالة الصحية الحالية.
