كم رسوم الجامعة السعودية الإلكترونية وما هي شروط القبول؟?
فوائد تناول المكسرات
تعد المكسرات من الأطعمة الغنية بالعديد من العناصر الغذائية الضرورية لصحة الجسم. فهي تحتوي على الدهون الصحية التي تعمل على خفض مستويات الكوليسترول الضار في الجسم، كما أنها مصدر جيد للبروتين والألياف والفيتامينات والمعادن.
تحتوي المكسرات على العديد من المواد المضادة للأكسدة التي تحمي الجسم من الأضرار الناتجة عن تأثير الجذور الحرة، وبالتالي تقلل من خطر الإصابة بالأمراض المزمنة مثل أمراض القلب والسكري وبعض أنواع السرطان.
بالإضافة إلى ذلك، تحتوي المكسرات على الأوميغا 3 الدهنية التي تعزز الصحة العقلية وتساعد على تقوية الذاكرة والتركيز. كما أنها تساعد في تحسين وظائف الدورة الدموية وتقوية جهاز المناعة.
لذا، يُنصح بتناول حفنة من المكسرات يوميًا كجزء من نظام غذائي متوازن، للاستفادة من فوائدها الصحية العديدة والحفاظ على الصحة العامة للجسم.
