“وزارة الموارد” تفرض غرامة 1000000 ريال لهذه الممارسات?
العنوان: كيف تحافظ على الصحة العقلية خلال فترة الحجر المنزلي
في ظل الظروف الراهنة التي نعيشها جميعًا، يُعتبر البقاء في المنزل والحجر الصحي من الإجراءات الضرورية للحد من انتشار فيروس كورونا. ومع ذلك، يمكن أن يؤدي هذا النوع من العزلة والانفصال الاجتماعي إلى زيادة مستويات التوتر، القلق، والاكتئاب.
إليك بعض النصائح التي يمكن اتباعها للحفاظ على الصحة العقلية خلال فترة الحجر المنزلي:
1. ممارسة التمارين الرياضية: قم بممارسة التمارين الرياضية في المنزل للحفاظ على نشاطك البدني وللتخلص من التوتر والقلق.
2. التفاعل الاجتماعي عن بعد: حافظ على التواصل مع الأصدقاء والعائلة عن طريق المكالمات الهاتفية أو الفيديو المكالمات.
3. التغذية السليمة: حافظ على تناول الأطعمة الصحية والمتوازنة لتعزيز صحتك العامة.
4. التعامل مع الضغوط بشكل صحيح: تعلم كيف تدير الضغوط الناجمة عن العمل من المنزل أو القلق الناجم عن الأوضاع الحالية.
5. ممارسة الأنشطة الترفيهية: قم بممارسة الهوايات والأنشطة التي تحبها مثل القراءة، الطبخ، الرسم أو الكتابة.
يجب علينا جميعًا أن نأخذ عناية خاصة بصحتنا العقلية والبدنية خلال هذه الفترة الصعبة. من الضروري الاعتناء بأنفسنا والبكليفة العقلية للحفاظ على صحتنا وعافيتنا.
