السيرش عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها أمر يبحث عنه الكثير من الطلاب لأن الأداء في العمل يتعلق بمجموعة من الظروف البيئية أبرزها ضغط العمل ، لذلك نرى أن الكثير من العمال والعاملين يعانون من ضغوط العمل ، وهذا الضغط يسبب خللاً في العامل عن حالته ، بسبب مجهوده النفسي والبدني الكبير ، يشعر البعض بضغط العمل خلال إنجاز بعض المهام في بعض الأوقات ، وهناك من يمكث في فترة الضغط لفترة طويلة.
ضغوط العمل
المحتويات
هو ضغوط العمل التي يشعر بها العامل خلال العمل ، وتؤدي هذه الضغوط لـ ردود فعل نفسية وجسدية تضر به ، وهذه الضغوط ناتجة عن عدم توافق قدرات الموظف مع متطلبات الوظيفة.و لا يستطيع العامل فهم الموقف ويعاني من ارتباك يستهلك جزءًا كبيرًا من طاقته. [1]
السيرش عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها
ضغط العمل هو حافر للعامل لزيادة الإنتاج والتركيز ، ولكن زيادة نشاط هرمون التوتر يضر بالجسم ويسبب الكثير من المشاكل الصحية ، وفي السيرش عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها رأينا البعض يتكيف مع هذه الضغوط بعد فترة وهذا التكيف من العامل ، يتطلب تخطيطًا جيدًا يساعده على أداء الوظيفة المطلوبة كما هو مطلوب.
كما أن هناك من يعرف ضغط العمل على أنه التفاعل بين الفرد وبيئة العمل ، فهذه الضغوط تتسبب في سوء الحالة النفسية للموظف ، ومشاعر التوتر والقلق ، بالإضافة الى الآثار السلبية على الحالة النفسية وسلوك الفرد وصحته الجسدية. [2]
أنواع الإجهاد خلال العمل
فيما يلي أهم أنواع ضغوط العمل التي قد يواجهها الفرد خلال العمل ، ومن أهم هذه الضغوط:
- نظرًا لطبيعة الوظيفة ، قد يشعر الفرد بالضغط نتيجة لوظيفة لا تناسبه / عليها وعليه قبولها بسبب الحاجة لـ المال.
- ساعات العمل: بينما تم إجراء بحث حول ضغوط العمل وكيفية التعامل معها ، فقد ثبت أن ساعات العمل من سبب اسباب التوتر ، حيث تعمل بعض المنظمات 12 ساعة أو أكثر.
- النزاعات: يمكن أن تتسبب النزاعات بين الموظفين أو المديرين في ضغوط العمل.
- منافسة شديدة مع المنافسة على الحوافز والترقيات.
السيرش عن ضغوط العمل وكيفية التعامل معها وأهم أسبابها
فيما يلي أهم سبب اسباب ضغط العمل التي تختلف من شخص لآخر ، والأسباب هي:
- لا تتخذ قرارات عشوائية.
- يخاف من فقدان الوظيفة.
- الحصول على عوائد مالية ضعيفة غير قابلة للجهد.
- تعرض العامل لكافة أنواع الإساءة الجسدية أو النفسية.
- العمل في بيئة عمل غير آمنة.
- ساعات العمل المفرطة عن معدلاتها العادية.
- وجود تمييز في المعاملات بين الموظفين.
- وجود تضارب بين القيم التي يؤمن بها الشخص والقيم التي تسود وظيفته.
- عدم تلقي أي عروض شهرة أو حوافز مالية مناسبة.
- عدم الاعتراف بأي شكل من الأشكال في العمل.
- الشعور بالظلم والحرمان من الإنجازات.
- شعور بالملل والرتابة.
ضغوط العمل وكيفية التعامل معها
يمكن التخلص من ضغوط العمل بطريقتين ، الأولى اتباع الأساليب الفردية لمواجهتها وإدارتها ، والثانية اتباع الأساليب المهنية والتنظيمية واستكشاف ضغوط العمل وكيفية التعامل معها ، وإليك أهم الحلول. [3]
بالنسبة للأساليب الفردية مكافحة وإدارة ضغوط العمل ، يمكن اتباع ما يلي:
- الحرص على الراحة والاسترخاء ، مثل متابعة التلفاز أو القيام ببعض التمارين التي تساعد على تقليل الشعور بالتوتر وزيادة القدرة العقلية.
- اتباع أسلوب قصة حياة صحي ، مثل تحديد توقيت محددة للنوم وتناول الطعام وتنظيم جداول العمل.
- يساعد بناء العلاقات والصداقات على تخفيف القلق وتمضية الوقت.
- – الحفاظ على الناحية الروحي كالتزام بالصلاة والذكر.
- إدارة وتنظيم الوقت يقلل من التوتر.
بالنسبة للأساليب المهنية والتنظيمية ، فإن ما يلي قابل للتطبيق
- الاهتمام بالتطوير المهني وحضور الدورات التدريبية.
- زيادة الاشتراك مع الزملاء ونصائحهم بشأن حل المشكلات واتخاذ القرارات.
- تقييم الهيكل التنظيمي وسياسات المنظمة.
ناقشنا في هذا المقال ضغوط العمل وكيفية التعامل معها ، وأهم العوامل وأهم سبب اسباب ضغوط العمل وكيفية التعامل معها بالطرق التنظيمية الفردية والمهنية.
المراجع
- ^
fac.ksu.edu.sa ، ضغوط العمل ، 26.10.2020
- ^
meu.edu.jo ، تأثير ضغط العمل على أداء الموظف في فنادق الأردن الخمس فناني ، 26.10.2020
- ^
euromatech-me.com ، التعامل مع ضغوط العمل ومهارات حل المشكلات ، 26.10.2020
