رابط تنزيل أبشر أفراد لجوالات الآيفون والأندرويد 2024 – 1445?
باحثون يكتشفون علاقة بين نقص النوم وأمراض القلب
أظهرت دراسة حديثة أن نقص النوم يمكن أن يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب، مما يجعل ضرورة الحصول على قسط كافي من النوم أمراً حيوياً لصحة القلب.
أجرى الباحثون الدراسة على عينة من البالغين الذين يعانون من نقص النوم، ووجدوا أن الأشخاص الذين ينامون أقل من ست ساعات في الليل يكونون أكثر عرضة للإصابة بمشاكل في القلب مثل ارتفاع ضغط الدم وأمراض الشرايين.
وبالإضافة إلى ذلك، تبين أن نقص النوم يمكن أن يزيد من مخاطر الإصابة بأمراض القلب بنسبة تصل إلى 50٪، مما يشير إلى أهمية النوم الجيد والكافي في الحفاظ على صحة القلب والأوعية الدموية.
وتوصل الباحثون إلى أن النوم الجيد بين سبع وتسع ساعات في الليل يعتبر الحد الأمثل للحفاظ على صحة القلب، ويمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض قلبية وأوعية دموية.
بناءً على هذه الدراسة، ينصح الأطباء بتحسين عادات النوم وضمان الحصول على القسط الكافي من الراحة اللازمة للحفاظ على صحة القلب والجسم بشكل عام.
إذا كنت تعاني من نقص النوم، فالنوم الجيد والمنتظم ليس فقط سيساعدك على الشعور بالنشاط والحيوية خلال النهار، ولكنه سيحميك أيضًا من الإصابة بمشاكل صحية خطيرة مثل أمراض القلب. فلا تأخذ مسألة النوم على محمل الخفة، فهي من أهم عوامل الحفاظ على صحتك وعافيتك.
