في الشكل أدناه قسمت خريطة مصر إلى مضلعات ، استعمله في تقدير مساحة مصر . 65000 كلم2 945000 كلم2 1000100 كلم2 1010000 كلم2?
فوائد الرياضة للصحة البدنية والنفسية
تعتبر الرياضة من أهم العوامل التي تسهم في الحفاظ على صحة الإنسان بشكل عام، سواء كانت صحة بدنية أو نفسية. فهي تعتبر وسيلة فعالة للوقاية من العديد من الأمراض وتحسين نوعية الحياة بشكل عام.
من الفوائد البدنية لممارسة الرياضة، يمكن ذكر تحسين اللياقة البدنية وزيادة القوة والمرونة، وكذلك تقوية العضلات والعظام. كما أنها تساهم في تنظيم الوزن وحرق السعرات الحرارية المفرطة، مما يحافظ على الوزن المناسب ويقلل من خطر الإصابة بأمراض السمنة والقلب والسكري.
أما من الناحية النفسية، فإن ممارسة الرياضة تساعد على تحسين المزاج وتقليل التوتر والقلق، كما أنها تزيد من الشعور بالسعادة والرضا عن الذات. وتساهم أيضا في تحسين القدرة على التركيز وزيادة الانتاجية في العمل.
لذلك، من الضروري أن يتضمن أسلوب الحياة الصحي للإنسان ممارسة الرياضة بانتظام، سواء كان بالذهاب إلى صالة الرياضة أو ممارسة التمارين في المنزل أو في الهواء الطلق. كما يجب الاهتمام بتناول وجبات صحية ومتوازنة والحفاظ على النوم الكافي والتقليل من تناول المواد الضارة كالكحول والتدخين.
باختصار، تعتبر الرياضة جزءا أساسيا من أسلوب الحياة الصحي، ويجب على الجميع الاستفادة من فوائدها العديدة للحفاظ على الصحة البدنية والنفسية والعيش بشكل أفضل وأكثر سعادة.
