عام كم توفي الإمام محمد بن سعود?
عنوان المقال: كيف تحافظ على صحتك النفسية خلال فترة الحجر الصحي
تعيش الكثير من الناس حالياً في فترة حجر صحي بسبب جائحة فيروس كورونا، وهذا قد يؤثر على صحتهم النفسية. إليك بعض الطرق التي يمكنك اتباعها للحفاظ على صحتك النفسية خلال هذه الفترة الصعبة.
أولاً، من المهم الحفاظ على روتين يومي منتظم. قد يكون من السهل الانغلاق في البيت وتجاهل الأنشطة اليومية، ولكن من الضروري أن تحافظ على جدول زمني يومي لتحقيق التوازن في حياتك.
ثانياً، حافظ على اتصالك الاجتماعي. يمكن أن يكون العزلة الاجتماعية صعبة، لكن حافظ على التواصل مع الأصدقاء والعائلة عبر الهاتف أو الإنترنت.
ثالثاً، لا تتجاهل راحة الجسم. من الضروري أن تمارس الرياضة بانتظام وتحافظ على نوم جيد وتناول وجبات صحية للحفاظ على صحة جسمك وعقلك.
أخيراً، من المهم أن تطلب المساعدة إذا كنت بحاجة إليها. إذا شعرت بالقلق أو الاكتئاب، لا تتردد في طلب المساعدة المهنية من طبيب نفساني أو مستشار نفسي.
باستخدام هذه الاستراتيجيات، يمكنك الحفاظ على صحتك النفسية والعاطفية خلال فترة الحجر الصحي. تذكر أنك لست وحيداً في هذه التجربة، وأن هناك العديد من الطرق التي يمكنك استخدامها للعناية بنفسك خلال هذه الأوقات الصعبة.
