5 أنواع من البذور تساعد على إنقاص الوزن والتخلص من الكرش نهائيا … لخص الخبراء أفضل 5 بذور لفقدان الوزن يمكنك إضافتها إلى نظامك الغذائي ومساعدتك على إنقاص الوزن:
وفقًا لتقرير صادر عن Health Shots. هذه البذور هي: –
المحتويات
بذور اليقطين
غني بالبروتينات والألياف والدهون الصحية التي تعطي الشعور بالشبع والشبع.
حبوب السمسم
معبأة بالبروتين النباتي والدهون الصحية ، بذور السمسم هي إضافة مثالية لأي نظام غذائي لفقدان الوزن.
بذور الكتان
غنية بالألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والخصائص المضادة للالتهابات ، وكلها يمكن أن تساعد في التخلص من الوزن الزائد.
بذور زهرة عباد الشمس
تحتوي بذور عباد الشمس على الكثير من الفيتامينات والمعادن التي تدعم الصحة العامة ، إلى جانب الألياف التي تعزز الهضم الصحي وتجعلك تشعر بالشبع لفترة أطول.
بذور الشيا
تحتوي بذور الشيا على الألياف وأحماض أوميغا 3 الدهنية والبروتين والمواد المغذية الأخرى التي يمكن أن تساعدك على إنقاص الوزن.