عدم البكاء يؤلمك كثيرا ، لذلك لا تخف دموعك … تجبرنا الظروف أحيانًا على قمع عواطفنا ومنع دموعنا من الخروج ، كما هو الحال عندما نكون في مواقف لا يمكننا فيها السماح للدموع أو المشاعر السلبية بالظهور ، ولكن هذا له الكثير من الآثار السلبية على الجسم.
البكاء هو في الأساس صمام راحة يحرر جسمك من الإجهاد والتوتر المفرطين ، لذلك عندما تكون هناك دموع تتراجع ، يبدأ جهازك العصبي الودي في إرسال إشارات لـ الغدد الكظرية في الدماغ لإطلاق هرمونات التوتر مثل الأدرينالين والكورتيزول وهذه المواد الكيميائية. فهو يزيد من معدل ضربات القلب ومعدل ضربات القلب وضغط الدم ، لذا إذا أمسكت به خلال محاولتك عدم البكاء ، فقد يتحول لـ ضيق في الصدر وصعوبة في التنفس.
قمع المشاعر
المحتويات
قمع المشاعر مثل الإحباط أو الحزن يزيدها سوءًا ، مما يجعلك تشعر بالسوء مع زيادة التوتر. على المدى القصير ، يمكن أن يسبب مشاكل مزعجة مثل التهيج والقلق والأرق ، ولكن بمرور الوقت ، يمكن أن يؤدي حبس دموعك لـ أمراض القلب والأوعية الدموية مثل زيادة ضغط الدم وحتى السرطان.
لذا ، إذا كان عليك الصراخ واستغراق بعض الوقت للقيام بذلك ، فمن مصلحتك أن تبكي قبل أن تبدأ الأعمال كل يوم.
سبب اسباب عدم البكاء
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الناس يجدون صعوبة في البكاء ، وتشمل بعض الأسباب الأكثر شيوعًا لعدم قدرة الناس على البكاء ما يلي:
حالات طبيه
هناك حالات صحية جسدية تؤثر على القنوات الدمعية ، مثل متلازمة جفاف العين ، والتي يمكن أن تسبب الجفاف وتجعلك غير قادر على إفراز الدموع. يمكن أن تتداخل البيئة الجافة والرياح ، بالإضافة لـ بعض الأدوية ، مع قدرتك على البكاء. البكاء جسدي ، يجب أن ترى مذيع الرعاية الصحية الخاص بك لمعرفة ما يحدث.
انعدام التلذذ أو الاكتئاب
غالبًا ما يبكون الأشخاص المصابون بالاكتئاب أكثر من المعتاد ، ولكن هناك مجموعة فرعية من الاكتئاب تسمى الاكتئاب الكئيب ، والتي تجعل الناس يعانون من انعدام التلذذ أو اللامبالاة وقد يشعرون بالخدر التام وعدم القدرة على الشعور أو التعبير عن مشاعرهم على الإطلاق.
العواطف المكبوتة
هناك الكثير من الأسباب التي تجعل بعض الناس يكتمون عواطفهم ، خاصة إذا كنت قد مررت بطفولة مؤلمة ، فربما تعلموا أن يبتعدوا باستمرار عن مشاعر الأذى.
وصمة عار اجتماعية
لسوء الحظ ، فإن وصمة العار الاجتماعية أو المعتقدات الشخصية حول البكاء هي أحد الأسباب الرئيسية لعدم قدرة الناس على البكاء ، وهذا ينطبق بشكل خاص على الرجال في معظم الثقافات. تخلص من التوتر والضغط.
الفوائد الصحية للبكاء
وجدت الأبحاث النفسية أن للبكاء الكثير من الفوائد الصحية العقلية والجسدية لأنه يدعي:
صحة العين
يحافظ ذرف الدموع على صحة عينيك لأن الدموع يمكن أن تزيل البكتيريا والأوساخ وتحميها من العدوى.
الحد من التوتر
ينشط البكاء الجهاز العصبي بالجسم المسؤول عن استجابة الاسترخاء ، ويمكن لاستجابة الاسترخاء مكافحة الآثار السلبية لتقليل التوتر.
– تخفيف التعب
الإندورفين هو هرمونات السعادة ، يتم إفرازها عندما نمارس الرياضة وعندما نبكي ، يفرز الجسم الإندورفين الذي يهدئنا ويساعد على تخفيف التعب وتعزيز الشعور بالسعادة.
– تحسين التواصل
يمكن أن يساعدنا البكاء في التواصل مع الآخرين وإظهار أننا بحاجة لـ الدعم. عندما ترى شخصًا يبكي ، فمن المرجح أن يشجعك على دعمه ومساعدته. إذا كنت لا تبكي على الإطلاق ، فقد يكون من الصعب على الناس أن يدركوا أنك بحاجة إليه. رعايتهم ودعمهم.