اسأل بوكسنل

الفزع من النوم والشعور بالموت وضيق التنفس، وطرق علاج الفزع من النوم والشعور بالموت


الخوف من النوم والشعور بالموت: في هذا المقال سوف تتعرف على الخوف من النوم والشعور بالموت ، وقد يكون أسوأ شعور يمكن أن يعيش به البعض خلال توقيت النوم أو الراحة ، وهو أمر لا بد منه. وهناك مجموعة من الأسباب التي تسبب هذا الشعور والتي سيتم مناقشتها بالتفصيل خلال هذا المقال ، بالإضافة لـ أهم الأعراض التي تسببها وأهم الطرق التي يمكن من خلالها تجنب هذه المشكلة في المقام الأول.

يسبب الذعر في بدء النوم

الذعر في بدء النوم يعني الشعور بالخوف أو الاهتزاز الشديد الذي يوقظ الشخص من النوم ويجد نفسه في شكاوى مثل التوتر والرعشة وزيادة معدل ضربات القلب والتعرق والتنفس السريع. كثيرا ما يتكرر بين الناس ، ولكن لا يوجد سبب معروف علميا ، فهو يخبرنا عن سبب الخوف عند بدء النوم.

سبب ذعر النوم غير معروف ، لكن بعض الخبراء أرجعوا سبب لـ الفرضية القائلة بأن الدماغ يخطئ في تفسير المرحلة الأولى من النوم. مرحلة النوم العميق وهذا قد يفسرها. يذكر الدماغ أن الجسم مستيقظ والعضلات لا تتحرك ، مما يسمح له بإرسال رسالة لـ العضلات لإثبات أنها تعمل ، مما يؤدي لـ حدوث رعشة مناسبة. السقوط أو ارتعاش الجسم كله أو الذعر.

يمكنك متابعة مقال

الخوف من النوم وخفقان القلب

هناك الكثير من الأسباب التي تجعل الشخص يشعر بالخوف خلال النوم ، لذلك نأتي إليك الآن للتعرف على هذه الأسباب بالتفصيل:

  • بسبب التغيرات التي تؤثر على الفرد خلال عمل الدماغ.
  • نتيجة عدم الحصول على قسط كاف من الراحة.
  • لأن الفرد يشعر بالتعب والقلق والتوتر.
  • أظهرت الدراسات أيضًا أن الأشخاص الذين يعانون من الذعر الليلي هم أكثر عرضة لهذه الهجمات.
  • أحد الأسباب الرئيسية لهذه النوبات هو التغيرات الهرمونية التي تؤثر على كيمياء الدماغ.
  • من الممكن أن يصاب الشخص بهذه النوبة دون سبب.
  • قد يكون نتيجة الكوابيس التي يراها الفرد في أحلامه وتجعله يخاف من الظلام.

متابعة أيضا

الخوف من النوم وضيق التنفس

لا يبقى انقطاع النفس النومي لفترات طويلة ولكنه يحدث لفترة وجيزة بسبب انسداد الشعب الهوائية ، ومن أهم سبب اسباب ضيق التنفس خلال النوم:


  • نوبة ذعر.
  • شخير؛
  • التهابات الجهاز التنفسي.
  • مرض الانسداد الرئوي المزمن (COPD).
  • يضغط ضغط الطعام في معدتك على الحجاب الحاجز.
  • السمنة المفرطة ، لأن الوزن الزائد يضغط على الرئتين والحجاب الحاجز.
  • يمكن أن يسبب ارتداء الملابس الضيقة الشعور بالشيخوخة.
  • كونه حالة طبية طارئة لأن أي نوع من قصور القلب يمكن أن يسبب ضيق في التنفس.

معرفتي

علاج الهلع من النوم بالقرآن

  • القرآن الكريم حصن المسلم من كل أنواع الشر ، فهو مطمئن ومهدئ عند الشعور بالاكتئاب والضيق.
  • لذلك يمكن قراءة بعض آيات القرآن قبل النوم.
  • يقرأ آية الكرسي قبل النوم وبعد السلام على كل صلاة.
  • بالإضافة لـ ذلك ، بعد كل صلاة ، من الضروري الاستمرار في قراءة سورة الإخلاص والمعاودين ، والتي من سبب اسباب الشفاء والصحة.
  • يمكنه أن يقرأ انتهاء آيتين من سورة البقرة كل ليلة لمساعدته على النوم بسلام وأمان.

اقرأ أيضا

دعاء الهلع من النوم

وروي حديث شريف عن رسول الله صلى الله عليه وسلم في المنام علاج للهلع ، وفي النوم وصفة حقيقية. مرحبا له تحدث:

  • “إذا ذعر أحدكم وهو نائم ، أعوذ بكلمات الله التامة من سخطه وعذابه وشر عباده ومن استفزازات الشياطين ومن وجودهم ، فآذوه”.

نوصي بأن تقرأ


علاج تطرف النوم

غالبًا لا يكون علاج الذعر الليلي النادر ضروريًا.

إذا أدى الذعر الليلي لـ احتمال إصابة أفراد الأسرة أو إزعاجهم أو تسبب في إحراج أو اضطراب في النوم للشخص الذي يعاني من الذعر الليلي ، فيجب العلاج. يركز العلاج عادة على زيادة السلامة والقضاء على الأسباب والمحفزات.

قد تشمل خيارات العلاج ما يلي:

  • عالج أي حالة كامنة. إذا كان الرعب الليلي مرتبطًا بحالة طبية أو عقلية أساسية أو اضطراب نوم انتهاء ، مثل انقطاع النفس الانسدادي النومي ، فإن العلاج يستهدف المشكلة الأساسية.
  • علاج الإجهاد. إذا كان التوتر أو القلق يلعبان دورًا في الذعر الليلي ، فقد يقترح طبيبك أن ترى معالجًا أو أخصائيًا. قد يساعد العلاج السلوكي المعرفي أو التنويم المغناطيسي أو الارتجاع البيولوجي أو علاجات الاسترخاء.
  • الصحوة التنبؤية. تحوي هذه المهمة إيقاظ الشخص الذي يعاني من الذعر الليلي قبل حوالي 15 دقيقة من الحدث الذي تسبب في الذعر. بهذه الطريقة ، يبقى الشخص مستيقظًا لبضع دقائق قبل العودة للنوم.
  • طب. نادرًا ما تستخدم الأدوية لعلاج نوبات الذعر الليلي ، خاصة عند الأطفال. ومع ذلك ، إذا لزم الأمر ، يمكن أن تكون البنزوديازيبينات أو بعض مضادات الاكتئاب فعالة.
يمكنك ان ترى

السابق
نتيجة الثانوية العمومية 2022 الاوائل g12.emis.gov.eg رابط سريع ومحدث
التالي
نتيجة الثانوية العمومية 2022 برقم الجلوس وزارة التربية والتعليم

اترك تعليقاً

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.