اعراض الاكتئاب النفسي واهم اسبابه عند البنات، وعلاج الاكتئاب النفسي بدون أدوية

أعراض الاكتئاب العقلي: في هذا المقال سوف تتعرف على أعراض الاكتئاب العقلي ، وهو مرض يصيب الروح والجسد ، ويؤثر على طريقة التفكير والسلوك ، ويمكن أن يسبب الكثير من المشاكل العاطفية والجسدية لأنه مرض. مرض. إنه أحد أكثر الأمراض شيوعًا في العالم ، وغالبًا مع الاكتئاب ، يبقى الأشخاص المصابون في ممارسة حياتهم كل يوم كالمعتاد لأن الاكتئاب يجعلهم يشعرون بعدم الرغبة في العيش ، لذا اكمل القراءة لمعرفة المزيد عن الأعراض من الاكتئاب النفسي.

أعراض اكتئاب خفيفة

يتم وضح أعراض الاكتئاب الخفيف أدناه:

• الشعور بالتعب غير المعتاد واليأس وسرعة الانفعال.
• الشعور بالذنب وانعدام القيمة والشعور بالحزن الشديد.
• قلة الدافع وانخفاض مستوى طاقة الجسم للقيام بأشياء كثيرة جدا.
• صعوبة التركيز أو اقرار القرارات.
• عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة كل يوم.
• الشعور بعدم التحفيز
• نوبات بكاء مستمرة.
• الرغبة في أن تكون بمفردك وتتجنب الاجتماعات.
• فقدان التعاطف مع الآخرين.
• تحرك ببطء وتحدث.
• التفكير في الموت أو الانتحار.
• الأرق والتغيرات في أنماط النوم.
• تغير في أنماط الأكل لأن هناك أقل أو أكثر من المعتاد.
• الإفراط في التدخين وتناول المسكنات.

يمكنك متابعة مقال

الأعراض الجسدية للاكتئاب عند النساء

فيما يلي قائمة بأكثر الأعراض الجسدية شيوعًا للاكتئاب:

1. التعب المستمر وفقدان الطاقة

الإرهاق المستمر هو أحد الأعراض الجسدية الأكثر شيوعًا للاكتئاب ، وغالبًا ما يشعر المريض بفقدان الطاقة بالرغم من النوم لساعات طويلة.

بالرغم من أن الجميع يشعر بالتعب ، وفقدان الطاقة وعدم القدرة على مكافحة العالم في الصباح ، إلا أن هذه الأعراض تستمر لدى مرضى الاكتئاب.

2. قلة تحمل التعب

غالبًا ما يشعر الأشخاص المصابون بالاكتئاب بالألم أكثر مما هم عليه في الواقع ، وقد وُجدت علاقة بين هذه المشكلة والاكتئاب.وجدت دراسة نُشرت في عام 2015 وجود علاقة بين الاكتئاب وانخفاض القدرة على تحمل التعب.

وجدت دراسة علمية أخرى أن المرضى الذين يتناولون الأدوية المضادة للاكتئاب يساعدون في تقليل التعب من أي حادث ، مهما كان طفيفًا.

3. الصداع

بينما نشعر كلًا بالصداع من وقت لآخر لأسباب عديدة متعددة ، بما في ذلك ضغوط العمل ، فهي أيضًا من الأعراض الجسدية للاكتئاب.

غالبًا ما يعاني الأشخاص المصابون بالاكتئاب من صداع يتركز حول العينين ، وأحيانًا يكون الصداع شديدًا ومستمرًا ، مما يشير لـ وجود اكتئاب حاد.

إذا كان الصداع مصحوبًا بمشاعر سلبية مثل الحزن وعدم الراحة وفقدان الطاقة والتعب ، فمن الضروري طلب المساعدة الطبية من أخصائي لمعرفة سبب.

4. ألم في عضلات الجسم والظهر

وجدت دراسة علمية نُشرت في عام 2017 استهدفت حوالي 1013 طالبًا جامعيًا كنديًا أن هناك علاقة وثيقة بين الاكتئاب وآلام الظهر ، حيث يُعتقد أن المشاعر السلبية التي يشعر بها الشخص يمكن أن تسبب توترًا وتشنجات في عضلات الجسم. لا سيما أن تكون واضحة في الخلفية.

5. آلام في البطن

يعد هذا من أهم الأعراض الجسدية المميزة للاكتئاب المصاحب للعدوى ، وهو ألم وتشنجات في البطن تشبه هذه المصاحبة لاحتجاز الغازات أو الدورة الشهرية.

غالبًا ما يتفاقم هذا التعب بسبب الأحداث المجهدة والمشاعر السلبية كأحد أعراض الاكتئاب.

6. مشاكل في العين والرؤية

في عام 2010 تم وضح دراسة علمية تربط بين المشاكل النفسية والآثار السلبية على صحة العين والرؤية ، وأشارت الدراسة لـ أن المشاركين المصابين بالاكتئاب يواجهون صعوبة في رؤية الفروق بين الأسود والأبيض مما أثر بدوره على منظورهم. العالم ككل.

7. مشاكل في الجهاز الهضمي

لسوء الحظ ، فإن الشعور بأي عاطفة سلبية سيؤثر بشكل مباشر على عمل حركة الأمعاء التي يتفاقم من قبل الأشخاص المصابين بالاكتئاب.

وجدت دراسة علمية نُشرت في عام 2011 ارتباطًا بين الاكتئاب ومشكلات الجهاز الهضمي المختلفة ، مثل الإمساك أو الإسهال أو الغثيان أو عسر الهضم.

8. ألم في الصدر

يمكن أن تكون علامة على مشاكل في القلب أو الرئة أو المعدة ، لذا استشر طبيبك لاستبعاد هذه الأسباب ، لكنها قد تكون أحيانًا علامة على الاكتئاب.

يمكن أن يزيد الاكتئاب أيضًا من خطر الإصابة بأمراض القلب.

متابعة أيضا

أعراض الاكتئاب الشديد عند الرجال

يمكن أن يعاني الرجال من أعراض الاكتئاب أو الاكتئاب الشديد لدى الرجال من بعض العوامل النفسية والجسدية التي يمكننا ملاحظتها ومن سلوك مريض الاكتئاب:

1. أمزجة: أي شعور بالغضب والعدوان والقلق والأرق والانفعالات في نفس الوقت.
2. الرفاه العاطفي الشعور بالحزن واليأس والفراغ.
3. تغير السلوك: عدم القدرة على الاستمتاع بالأنشطة المفضلة فقدان الاهتمام الشعور بالتعب والإرهاق
4. خذ الأدوية: تقلل الأدوية والكحول من الرغبة الجنسية وانخفاض الأداء الجنسي لدى الرجال.
5. عدم القدرة على التركيز: صعوبة إنجاز المهام
6. اضطرابات النوم: الأرق الشديد ، مثل النعاس المفرط.
7. يعاني من مشاكل في الجهاز الهضمي.
8. الشعور بالتعب والصداع المستمر.
9. الشعور بالذنب المفرط والتردد المستمر.
10. الأفكار والخطط الانتحارية المتكررة.

معرفتي

سبب اسباب الاكتئاب عند الفتيات

تعاني النساء من الاكتئاب أكثر من الرجال ، حيث أظهرت دراسة أن الفتيات والنساء أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب مرتين من الرجال ، ومن سبب اسباب الاكتئاب لدى النساء ما يلي:

1. عامل وراثي

النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي من الاكتئاب أكثر عرضة للإصابة بالاكتئاب من غيرهن.

2. التغييرات في الدماغ

تختلف أدمغة النساء المصابات بالاكتئاب عن أدمغة النساء اللاتي لا يصبن بالاكتئاب بسبب كيمياء أجسادهن.في النساء غير المكتئبات ، تتمتع أجزاء الدماغ التي تتحكم في الحالة المزاجية والأفكار والشهية والسلوك بالتوازن الصحيح للمواد الكيميائية ، على عكس النساء المصابات بالاكتئاب. .

3. تتقلب مستويات الهرمونات

يساهم الارتفاع والانخفاض المفاجئ في هرموني الاستروجين والبروجسترون عند النساء خلال الحيض أو الحمل أو النفاس أو انقطاع الطمث أو الإجهاض في تعرض المرأة للاكتئاب.

4. التعرض لظروف قاسية

مجريات الحياة المجهدة والمواقف المتطرفة ، مثل الصدمات ، وفقدان أحد الأحباء ، والاختلافات في العلاقات ، وزيادة عبء العمل والمسؤوليات ، ورعاية الأطفال والآباء المسنين ، والتعرض لسوء المعاملة أو مكافحة الفقر ، يمكن أن تسبب الاكتئاب لدى بعض النساء.

5. الإحساس بالألم

يتسبب التعب العاطفي أو الجسدي طويل المدى عند النساء في الاكتئاب. ويمكن أن يحدث التعب بسبب حالة طبية مزمنة أو حادث أو صدمة مثل الاعتداء الجنسي.

6. طبيعة الدور الاجتماعي

النساء اللواتي يفضلن البقاء في المنزل كربات بيوت قد يصبن بالاكتئاب لأن المجتمع لا يحبهن ، في وقت أن النساء العاملات خارج المنزل قد يواجهن عدم المساواة في العمل أو قد يواجهن صراعات بين أدوارهن كزوجات وربات بيوت. هذا يسبب الاكتئاب.

7. مشكلة تواجه النمط

تميل النساء لـ حل مشاكلهن كل يوم بالعاطفة والتفكير مما يجعلهن يصبن بالاكتئاب ، على عكس الرجال الذين يستخدمون وسائل الإلهاء لمساعدتهم على نسيان مشاكلهم.

اقرأ أيضا