منوعات

كيف يكون التفريغ الانفعالي وقت الازمات؟

يلعب التفريغ العاطفي دورًا مهمًا جدًا بالنسبة للفرد ، خاصة خلال وبعد الأزمات والكوارث والحروب ، حيث يعمل بمثابة عوامة قصة حياة للفرد ، لذلك يجب أن يتعلم الفرد أساليب وطرق التفريغ العاطفي حتى تتمكن الطاقات السلبية من ذلك. يتم طرده. ولكي لا تتراكم الأحداث السلبية في عمق الفرد وتكون أرضًا خصبة للأمراض العقلية ، يتم استخلاصها من الفرد ومحملة بالطاقة الإيجابية.


ما هو الغرض من التفريغ العاطفي؟

المحتويات

  • تقليل الأحداث السلبية
  • تقليل التوتر
  • تخلص من الأحداث السلبية من أعماق الروح
  • حمل الأحداث اللاواعية من أعماق الروح لـ الانفعالات الخارجية
  • لشحن الطاقة الداخلية للفرد بشكل إيجابي
  • الحماية والوقاية من الأمراض النفسية والعضوية
  • تنقية الروح وإعادة التوازن والانسجام الداخلي
  • زيادة الدعم النفسي للفرد
  • الانسجام الداخلي للفرد
  • إعادة تكيف الفرد من نفسه ومن الواقع

ما هي اهم طرق وطرق التفريغ الانفعالي؟

  • فهم المشاعر البشرية
  • تقارب المشاعر
  • مكان مناسب
  • أن تكون معالجًا محترفًا
  • الثقة المتبادلة
  • وضح الأمن
  • استعادة الثقة بالنفس
  • هادئ
  • قبول الحقيقة
  • السرية وحماية البيانات
  • الاستماع الجيد دون انقطاع
  • وقت مناسب

ما هي مبادئ التفريغ العاطفي؟

  • يجب أن يعمل الشخص المنهك عاطفياً على استعادة ثقته بنفسه.
  • يجب تعزيز السلام والهدوء
  • منح الفرد الحرية الكاملة ليكشف ما بداخله
  • السرية التامة للمعلومات المقدمة
  • تجنب السخرية من الناس
  • لا تقاطع الشخص خلال المقابلة وجلسة الإفراج
  • اطرح الأسئلة خطوة بخطوة من الأسهل لـ الأصعب
  • اختر مكانًا مناسبًا بعيدًا عن الضوضاء
  • تجنب الأسئلة المعقدة ذات الأفكار المتعددة
  • ثق بقوة الملاحظة والاستماع
  • ما هي آثار الأزمات والأحداث على الناس؟

  • يقلق
  • قلة الراحة والنوم
  • فقدان الشهية
  • إحباط
  • الغضب والتهيج
  • احترام الذات متدني
  • تراكم الاحداث والتوتر
  • زيادة الضغط النفسي على الشخص
  • كوابيس خلال النوم
  • الفشل في العمل
  • انخفاض التحصيل الدراسي والأكاديمي
  • التعرض لبعض الأمراض المزمنة

ما هي أهم تمارين التحرر العاطفي؟

التمرين الأول

  • اختر مكانًا هادئًا
  • أغلق باب الغرفة
  • النوم على ظهرك هو مستقبل الجسد
  • تذكر أفكارك السلبية
  • دع الدموع تسقط
  • اغلق عينيك
  • كرر هذا عدة مرات على الأقل مرتين في الأسبوع وسترى أنك تتحسن.

التمرين الثاني

  • احصل على مجموعة أوراق متساوية الحجم
  • اختر موقعًا مناسبًا
  • قطع الأوراق بالتساوي لـ 20 جزء.
  • تخيل أن كل صحيفة هي حدث سيء مررت به
  • قص كل ورقة على حدة
  • كرر هذا مرتين في الأسبوع وستجد نفسك أفضل.

التمرين الثالث

  • الذهاب لـ البحر ويفضل أن يكون ذلك في الصباح
  • اجلس وانظر لـ البحر دون أن تتكلم
  • أغمض عينيك لمدة عشر دقائق
  • تخيل كل موجة تأتي في طريقك وشاهد حدثًا سيئًا مررت به.
  • كرر عدة مرات وستشعر بالراحة.
السابق
It really is best to hire a case study writing service and qualified Case study writers
التالي
كل ما تريد معرفته حول نقص المنغنيز

اترك تعليقاً

This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.