نرحب بكم أعزائي المتابعين والمتابعات في موقع بوكسنل , نسعد بزيارتكم لموقعنا الذي يقدم لكم أفضل الاجابات النموذجية لجميع أسئلتكم التعليمية والثقافية حيث نقدم لكم الحلول بواسطة فريق تعليمي متخصص للاجابة على جميع أسئلتكم واستفساراتكم , وفيما يلي نقدم لكم حل السؤال : كيف ارجع مبسوط زي زمان ؟
كيف ارجع مبسوط زي زمان ؟
المحتويات
يمر الانسان خلال حياته بالعديد من المراحل … من أوقات حياتهم كيف ارجع مبسوط زي زمان بسبب شعورهم باليأس من الحياة , فاذا تريد أن تكون أكثر سعادة؟ ابدأ بأن تكون جيدًا مع نفسك.
فالكثير من الناس يتخطون هذه الخطوة ويحاولون جعل أنفسهم سعداء بمطاردة أهداف أعلى من أي وقت مضى، أو التمسك بمعايير الكمال المتزايدة. ومن المفارقات أن كونك جيدة مع نفسك بدلاً من ذلك سيقربك من تحقيق تلك الطموحات النبيلة
أن أسعد الناس هم من يعاملون أنفسهم بشكل صحيح، ويفعلون شيئًا لطيفًا لأنفسهم كل يوم. عندما تحب نفسك، فأنت تفهم أن قول لا لشيء لا تريد القيام به هو عمل طيب، فلا تتجول بمشاعر سلبية تجاه الشخص الذي طلب منك أن تفعل شيئًا تريد فعله
نصائح لتعزيز الشعور بالسعادة
كن لطيفاً مع نفسك
من المهم أن تحب نفسك وتتقبلها وتسامح ذاتك للخطيئة، ومن المهم أن تتحدث إلى نفسك بنفس الطريقة التي تتحدث بها مع أصدقائك قد تجد هذا غريباً وصعباً في البداية، لكن الممارسة تجعله جيداً وجميلاً كذلك جرب أن تكتب ثلاثة أشياء تحبها في نفسك وأخبر ذاتك أشياء جميلة، أجل! غذي نفسك بطاقة المحبة كما تغذي طاقة الآخرين من أصدقائك وأهلك وأحبائك
استمع إلى نفسك
أي الاستماع إلى كيفية التحدث إلى نفسك ونبرة الصوت الداخلية التي تستخدمها. «ننتقد أنفسنا في كثير من الأحيان وهذا يقلل من ثقتنا»، تقول شوارتز. «عندما تحب نفسك، فأنت تعلم أنك جيد بما فيه الكفاية بحيث يجب عليك التوقف عن التحدث مع نفسك بعبارات سلبية».
سامح نفسك
الغفران أمر صعب، لأن معظمنا يغضب على نفسه بسبب كل الأشياء التي نرتكبها طوال حياتنا. يواجه الناس مشاكل لأنهم يحاولون جاهدين أن يكونوا مثاليين ومن ثم يلومون أنفسهم عندما لا يكونون كذلك». توصي شوارتز بهذا التمرين لبدء مسامحة نفسك: «انظر في المرآة وقل لنفسك في المرآة» أنا أحبك وأغفر لك».
الابتعاد عن الأشخاص السلبين
قد يكون قول هذا أسهل من فعله، ولكن تجنب ربط نفسك بالعملاء أو شركاء العمل أو المستثمرين أو الموظفين الذين يجعلونك غير سعيد. من الواضح أنه من الصعب اتباع نفس النهج مع أفراد العائلة، لكن شوارتز تقول إنه لا يوجد سبب لتحمل الناس الذين يقولون أو يفعلون أشياء غير لطيفة.
دلل نفسك ومارس التمارين العقلية والرياضية
التمارين طريقة رائعة لزيادة تحفيز الجسم على إفراز هرمون الإندورفين، هرمونات الشعور بالسعادة وكذلك تمرين عقلك وتطوير ذاتك من حيث المهارات وطرق حل المشكلات وأيضاً وضع الخطط والأهداف المستقبلية لحياتك ومهنتك أمر بغاية الأهمية.
احتفل دائماً حتى بالأشياء الصغيرة
إن الاحتفال بالانتصارات الصغيرة طريقة رائعة لبناء الثقة والبدء في الشعور بتحسن تجاه نفسك حتر ولو كان الانتصار هو التزامك بممارسة الرياضة يومياً أو الاستيقاظ في الوقت المحدد لذا أكتب ثلاثة أشياء قمت بعملها بشكل جيد أو تحدث عن ثلاثة مواقف سحرية وإيجابية حدثت معك في نهاية كل يوم.
